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Brust: Butterfly schräg
Die Übung ist der vorhergehenden ähnlich, die
Neigung der Rückenstütze fokussiert das
Training jedoch überwiegend auf die
Brustgegend.
Betroffene Muskeln: Brustmuskel und vorderer
Delta
Übungsablauf:
- Stellen Sie die Rückenlehne auf das zweite
Loch ein.
- Setzen Sie sich auf die Bank und lehnen Sie
sich an die Rückenlehne an. Die Arme sind
senkrecht zur Erde, die Ellbogen leicht
angewinkelt, die Hände stehen sich
gegenüber.
- Öffnen Sie die Arme durch Bewegen des
Schultergelenks.
- Der anfängliche Ellbogenwinkel und die
Stellung der Hände dürfen sich bei der
Durchführung der Übung nicht verändern.
Multipla - Benutzerhandbuch
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0SM00297AA-M1_Multipla_05_De.p65 15/03/2004, 9.17214
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