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Bauch: Rumpfhebung
Übung zum gezielten Training des geraden
Bauchmuskels.
Betroffene Muskeln: Bauchmuskeln
Übungsablauf:
- Stellen Sie die Rückenlehne auf das dritte
Loch ein.
- Legen Sie sich auf die Bank und legen Sie die
Füße hinter die Rollen.
- Beugen Sie den Rumpf mit einer
schließenden Bewegung nach vorn. Lösen
Sie den unteren Teil des Rückens dabei nicht
von der Bank.
- Die Arme können vor der Brust verschränkt
werden oder, bei trainierten Muskeln, hinter
dem Nacken.
Multipla - Benutzerhandbuch
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0SM00297AA-M1_Multipla_05_De.p65 15/03/2004, 9.17224
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