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Deltoides: elevaciones frontales alternativas
Es un ejercicio que aísla la parte anterior del
hombro.
Músculos involucrados: deltoides anterior
Movimiento:
- coloque el respaldo en el último agujero
- siéntese en el banco con el dorso
completamente apoyado en el respaldo
- en la posición de inicio los brazos deben estar
pegados al tronco y perpendiculares al suelo
y la palma de la mano hacia atrás
- levante un brazo hasta la cabeza,
seguidamente vuelva a la posición inicial;
alterne el movimiento de subida y bajada de
ambos brazos.
2.1 Ejercicios
03195026
0SM00297AA-M1_Multipla_06_Sp.p65 15/03/2004, 9.18275
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