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Brazo: flexiones para tríceps, sentado
Es un ejercicio específico para la parte posterior
del brazo; de hecho, en esta posición se obtiene
la máxima elongación del músculo.
Músculos involucrados: tríceps
Movimiento:
- coloque el respaldo en el último agujero
- siéntese en el banco apoyando la espalda
sobre el respaldo y agarre la mancuerna con
una mano
- en la posición inicial, el brazo que se desea
entrenar debe estar completamente
extendido sobre la cabeza y perpendicular
al suelo
- flexione el antebrazo manteniendo firme el
brazo y lleve las mancuernas detrás de la
nuca; seguidamente vuelva a la posición
inicial
- repita el ejercicio con el otro brazo.
2.1 Ejercicios
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0SM00297AA-M1_Multipla_06_Sp.p65 15/03/2004, 9.18279
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