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Braccia: flessioni per i tricipiti, disteso
È il movimento base per il potenziamento dei
muscoli tricipiti.
Muscoli impegnati: tricipite
Movimento:
- afferrare il manubrio con impugnatura a
martello, ossia con il palmo della mano rivol-
to verso il corpo, e sdraiarsi sulla panca com-
pletamente distesa in posizione orizzontale
- in posizione di partenza il braccio da allenare
è completamente disteso sopra la testa, per-
pendicolare a terra
- flettere l’avambraccio mantenendo fermo il
braccio e portare il manubrio fino dietro la
nuca; poi tornare in posizione di partenza
- ripetere l’esercizio anche con l’altro braccio.
Multipla - Manuale per l’utente
03195029
0SM00297AA-M1_Multipla_03_It.p65 15/03/2004, 9.16104
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