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Gambe: flessioni
È il movimento base per tonificare la parte po-
steriore della gamba.
Muscoli impegnati: bicipite femorale
Movimento:
- posizionare lo schienale al primo foro
- caricare i dischi sul perno tra i rulli imbottiti
- togliere il fermo per regolare la posizione dei
rulli
- avvicinare la panca in modo che sia possibile
usare il bilanciere come appoggio
- portare il tallone della gamba da allenare die-
tro il rullo imbottito e afferrare il bilanciere
per una maggiore stabilità
- flettere lentamente la gamba, poi tornare in
posizione di partenza.
2.1 Esercizi
03 195 019
0SM00297AA-M1_Multipla_03_It.p65 15/03/2004, 9.1693
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