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Triceps : extension, assis
C’est un exercice spécifique pour la partie arrière
du bras ; dans cette position, il est en effet
possible d’atteindre l’extension maximale du
muscle.
Muscles sollicités : triceps
Mouvement :
- placez le dossier dans le dernier cran
- asseyez-vous sur le banc avec le dos bien
en appui sur le dossier et prenez l’haltère
avec une main
- en position de départ, le bras concerné par
l’exercice est complètement tendu au-
dessus de la tête, perpendiculaire au sol
- fléchissez l’avant-bras sans bouger le bras
et amenez l’haltère derrière la nuque ;
reprenez la position initiale
- recommencez l’exercice avec l’autre bras.
2.1 Exercices
03195030
0SM00297AA-M1_Multipla_04_Fr.p65 15/03/2004, 9.17163
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