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Pecho: tracciones
Es un ejercicio con el que se entrena toda la
musculatura del tórax.
Músculos involucrados: pectorales, dorsales,
serrato
Movimiento:
- túmbese en el banco con el respaldo en
posición horizontal y la cabeza en el borde
del respaldo
- sostenga las mancuernas con toma cruzada;
los brazos deben estar perpendiculares al
suelo con los codos ligeramente flexionados
y juntos
- moviendo la articulación del hombro, lleve
las mancuernas detrás de la cabeza sin abrir
los codos hasta el máximo permitido y
seguidamente vuelva a la posición inicial
- la posición inicial de los codos no debería
variar durante la realización del ejercicio.
2.1 Ejercicios
03195024
0SM00297AA-M1_Multipla_06_Sp.p65 15/03/2004, 9.18273
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