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Pectoraux : écarté sur banc incliné
Cet exercice est identique au précédent, mais
l’inclinaison du dossier fait porter le travail sur
la partie haute du thorax.
Muscles sollicités : pectoraux et deltoïdes
antérieurs
Mouvement :
- placez le dossier sur le second cran
- asseyez-vous sur le banc avec le dos bien
appuyé contre le dossier ; les bras sont
perpendiculaires au sol, le coude légèrement
fléchi, les mains l’une en face de l’autre
- exécutez un mouvement d’ouverture des
bras par une rotation de l’épaule
- ne modifiez pas l’angle du coude ni la position
des mains au cours de l’exercice.
Multipla - Manuel de l’utilisateur
03195023
0SM00297AA-M1_Multipla_04_Fr.p65 15/03/2004, 9.17156
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