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Biceps : flexion, debout
C’est un exercice de flexion pour les biceps, qui
intéresse également la partie la plus basse du
muscle.
Muscles sollicités : biceps
Mouvement :
- inclinez le banc au cinquième cran et le
dossier au deuxième
- prenez l’haltère avec la paume de la main
tournée vers vous
- placez le bras à entraîner sur un des rouleaux
rembourrés ; le corps est derrière le rouleau
- fléchissez l’avant-bras sans bouger le bras
et amenez l’haltère vers l’épaule
- reprenez la position initiale en contrôlant le
mouvement.
2.1 Exercices
03195032
0SM00297AA-M1_Multipla_04_Fr.p65 15/03/2004, 9.17165
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