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Petto: adduzioni
È un movimento di isolamento per i muscoli
pettorali. Conferisce ampiezza al torace e tono
ai muscoli pettorali.
Muscoli impegnati: pettorale e deltoide anteriore
Movimento:
- sdraiarsi sulla panca con lo schienale in po-
sizione orizzontale; le braccia sono perpen-
dicolari a terra con il gomito leggermente
angolato, le mani una di fronte all’altra
- eseguire un movimento di apertura delle brac-
cia muovendo l’articolazione della spalla
- l’angolo dato in partenza al gomito e la posi-
zione delle mani non dovrebbero mai cam-
biare durante l’esecuzione dell’esercizio.
2.1 Esercizi
03195022
0SM00297AA-M1_Multipla_03_It.p65 15/03/2004, 9.1697
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