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Braccia: flessioni per i bicipiti, in piedi
È un esercizio di concentrazione per i bicipiti,
che coinvolge anche la parte più bassa del mu-
scolo.
Muscoli impegnati: bicipite
Movimento:
- inclinare la panca al quinto foro e lo schiena-
le al secondo foro
- afferrare il manubrio col palmo della mano
rivolto verso il volto
- appoggiare il braccio da allenare su uno dei
rulli imbottiti; il corpo è dietro il rullo
- flettere l’avambraccio mantenendo fermo il
braccio e portare il manubrio verso la spalla
- tornare in posizione di partenza controllan-
do il movimento.
2.1 Esercizi
03195032
0SM00297AA-M1_Multipla_03_It.p65 15/03/2004, 9.17107
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