276
Deltoides: elevaciones laterales estirado
Es un ejercicio que fortalece la parte posterior
del hombro y, por lo tanto, ayuda a corregir la
postura.
Músculos involucrados: deltoides posterior
Movimiento:
- incline el banco agarrándolo por el tirador
- túmbese en posición apoyando los pies
sobre el suelo
- en la posición de inicio los brazos deben estar
orientados hacia el suelo y los codos
ligeramente flexionados
- levante los brazos hacia arriba alineándolos a
los hombros; con los brazos completamente
levantados, la palma de la mano debe estar
hacia abajo
- la posición inicial de los codos no debería
variar durante la realización del ejercicio.
Multipla - Manual para el usuario
03195027
0SM00297AA-M1_Multipla_06_Sp.p65 15/03/2004, 9.18276
To Next Page
Loading...
