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Pecho: aducciones con banco inclinado
El ejercicio es parecido al anterior, pero la
inclinación del respaldo hace que el trabajo se
concentre en la parte alta del tórax.
Músculos involucrados: pectoral y deltoides
anterior
Movimiento:
- coloque el respaldo en el segundo agujero
- siéntese con el dorso apoyado en el respaldo;
los brazos deben estar perpendiculares al
suelo y ligeramente flexionados, las manos
deben estar enfrentadas
- realice un movimiento de apertura de los
brazos moviendo la articulación del hombro
- la posición inicial de los codos y las manos
no debería variar durante la realización del
ejercicio.
Multipla - Manual para el usuario
03195023
0SM00297AA-M1_Multipla_06_Sp.p65 15/03/2004, 9.18272
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