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Jambe : flexion
C’est le mouvement de base pour tonifier la
partie supérieure de la jambe.
Muscles sollicités : biceps fémoral
Mouvement :
- placez le dossier dans le premier cran
- chargez les disques sur la broche entre les
rouleaux rembourrés
- retirez l’arrêt pour régler la position des
rouleaux
- approchez le banc de manière à pouvoir
utiliser la barre comme appui
- placez le talon de la jambe à entraîner
derrière le rouleau rembourré et prenez la
barre pour avoir plus de stabilité
- pliez lentement la jambe puis reprenez votre
position initiale.
2.1 Exercices
03 195 019
0SM00297AA-M1_Multipla_04_Fr.p65 15/03/2004, 9.17151
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