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Abdominaux : flexion du buste
C’est le mouvement de base pour le grand droit
abdominal.
Muscles sollicités : abdominaux
Mouvement :
- placez le dossier dans le troisième cran
- allongez-vous sur le banc et placez les pieds
derrière les rouleaux
- fléchissez le buste vers l’avant dans un
mouvement de fermeture en maintenant le
bas du dos en contact avec le banc
- les bras peuvent être croisés sur le thorax
ou, si les muscles sont déjà entraînés,
derrière la nuque.
Multipla - Manuel de l’utilisateur
03195033
0SM00297AA-M1_Multipla_04_Fr.p65 15/03/2004, 9.17166
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